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太ることはないの?

オメガ3必須脂肪酸を豊富に含み、美容と健康に効果を発揮してくれると熱い視線を浴びている亜麻仁油、芸能人でも愛用者が続出しているすごい油です。亜麻仁油の健康効果には善玉コレステロールを増やす、血流を良くする、美肌に効く、など様々なものがあります。でも、ここで気になるのが、そのカロリーでしょう。亜麻仁油と言えども油は油、摂取することで太ることはないのでしょうか。

 

実は、亜麻仁油の嬉しい健康効果にダイエットがあるというのはご存知ですか。確かに油は通常カロリーが高く、太るというイメージがあります。しかし、亜麻仁油に含まれている良質の必須脂肪酸は、身体の中の悪い脂を体外に排出してくれる働きがあるのです。
また、亜麻仁油には水溶性と不溶性、両方の食物繊維も含まれているので、便秘を解消してくれる働きもあります。悪い脂や身体の中の老廃物をスッキリと外に出してくれ、太るどころか、むしろダイエットのために積極的に摂りたい油なのです。もちろん、過ぎたるは及ばざるがごとしで、極端な摂り過ぎは控えるべきですが、毎日スプーン1杯くらいはぜひとも摂っておきましょう。

 

ところで、ここで一つだけ注意点があります。オメガ3脂肪酸は熱に弱いという性質があります。ですから、炒め物などのお料理に亜麻仁油を使用しても、せっかくのダイエット効果が期待できません。野菜サラダなどにかけるドレッシングとして利用するのが、ベストな使い方です。また、フランスパンなどにつけて食べても美味しいですよ。

 

油のくせに太る心配をする必要もなく、返って便秘解消やダイエット効果、健康効果が期待できる亜麻仁油、美味しく利用して、見た目にもそして身体の中まですっきりとしませんか。